Yoga Sensible al Trauma
Terapia para la Salud Emocional
Cuerpos Auténticos. Vidas Auténticas. Yoga Auténtica.
Nuestro Modelo:
Cada serie de clases es co-facilitada por un instructor de yoga certificado y un consejero. Posturas de yoga moderadas, combinadas con técnicas de respiración y relajación, ayudan a los participantes a aprender a escuchar su cuerpo y a hacer mejores elecciones para el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta es una terapia efectiva y basada en evidencia, específicamente diseñada para reducir síntomas del trauma. Las clases están disponibles en varios idiomas.
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Cada serie de clases está adaptada para el grupo de participantes específico
Resumen Investigativo sobre Befriending the Body™
El personal recolectó, completó y validó evaluaciones de 151 participantes del programa de yoga sensible al trauma Befriending the Body™ que atendieron clases durante el 2014-2015.
Para medir la eficacia de la serie de clases, los participantes completaron las siguientes evaluaciones antes y después de participar en las clases: Lista de Síntomas de Trauma (Trauma Symptom Checklist , o TSC-40), Escala de Conexión con el Cuerpo (Scale of Body Connection, o SBC), y Cuestionario sobre la Calidad del Disfrute y Satisfacción de Vida (Quality of Life Enjoyment and Satisfaction Questionnaire, o Q-LES-Q-SF). Los siguientes resultados fueron demostrados:
- -Lista de Síntomas del Trauma – una promedio de 40 artículos auto-informativos que evalúa los síntomas asociados con experiencias traumáticas durante la niñez o la edad adulta. La misma mide aspectos del estrés postraumático y otras agrupaciones de síntomas evidenciados en algunas personas traumatizadas. Esta medida consiste de seis sub-escalas: Ansiedad, Depresión, Disociación, Índice de Trauma por Abuso Sexual, Problemas Sexuales, Disturbio del Sueño, al igual que una calificación total. La Lista de Síntomas del Trauma consiste de una escala que mide desde 0 (nunca) hasta 3 (frecuentemente), y las medidas de las sub-escalas son una suma de las calificaciones de los participantes con respecto a preguntas relevantes.
Los resultados de la Lista de Síntomas del Trauma demostraron disminuciones estadísticamente significativas (p < 0.05) con respecto a los siguientes síntomas:
- -Disociación (la calificación actual disminuyó de 5.49 a 3.85)
- -Ansiedad (la calificación actual disminuyó de 6.71 to 5.27)
- -Depresión (la calificación actual disminuyó de 9.05 to 6.43)
- -Índice de Trauma por Abuso Sexual (la calificación actual disminuyó de 4.93 to 3.74)
- -Disturbio del Sueño (la calificación actual disminuyó de 9.00 to 6.78)
- -Escala de Conexión con el Cuerpo – un promedio de 20 artículos auto-informativos, diseñados para asesorar el grado de conciencia o disociación con respecto al cuerpo propio utilizado en el estudio de intervenciones de mente y cuerpo. La Escala de Conexión con el Cuerpo consiste de una escala que mide desde 1 (ninguna), 2 (un poco), 3 (algunas veces), 4 (casi siempre) hasta 5 (siempre), y las medidas de las sub-escalas son un promedio de las calificaciones de los participantes.
Los resultados de la Escala de Conexión con el Cuerpo demostraron cambios estadísticamente significativos (p < 0.05):
- -Conciencia del Cuerpo (la calificación promedio aumentó de 3.35 to 3.64)
- -Disociación del Cuerpo (la calificación promedio disminuyó de 2.07 to 1.90)
- -Cuestionario sobre la Satisfacción y Disfrute de la Calidad de Vida – una medida de artículos auto-informados, diseñados para asesorar el grado de disfrute y satisfacción experimentada por participantes en varias áreas del funcionamiento diario, incluyendo sentimientos/emociones, salud física/actividades, actividades durante el tiempo libre, actividades para la salud, y relaciones sociales. Los participantes indican el grado de disfrute y satisfacción en una escala de 1 (nada) hasta 5 (frecuentemente o todo el tiempo), en cada una de las áreas mencionadas.
El Cuestionario sobre la Satisfacción y Disfrute de la Calidad de Vida demostró cambios relevantes, pero no estadísticamente significativos, en la satisfacción total de vida (la calificación promedia aumentó de 3.73 “regular” hasta 4.08, “buena”)
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