Yoga Sensible al Trauma
Tratamiento de Salud Conductual
Cuerpos Auténticos. Vidas Auténticas. Yoga Auténtica.

Nuestro Modelo:

Cada serie de clases de 8-semanas es co-facilitada por una instructora de yoga certificada y una consejera. Posturas de yoga moderadas, combinadas con técnicas de respiración y relajación, ayudan a los participantes a aprender a escuchar su cuerpo y a hacer mejores elecciones para el cuerpo, la mente y el espíritu. Esto es un tratamiento eficaz de salud conductual basado en evidencia, específicamente diseñado para reducir síntomas del trauma. Las clases también están disponibles en español. Tenemos folletos informativos disponibles para ser descargados.

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¿Está usted interesado/a en nuestra serie de clases Befriending the Body? Por favor, llámenos al (303) 894-8000 (Inglés)/(303) 718-8289 (Español)

Oprima aquí – Befriending the Body ocho semanas-inglés o Befriending the Body ocho semanas-español.

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TODO TIPO DE CUERPO • TODOS LOS NIVELES DE HABILIDADES

BENEFICIOS DEL YOGA

  • -Personas Mayores
  • -Mujeres Musulmanas
  • -Mujeres de Color
  • -Niños y Jóvenes Varones
  • -Mujeres con Sobrepeso
  • -Hispano-Parlantes
  • -Aumenta la Inmunidad
  • -Mejora el Sueño
  • -Reduce la Ansiedad
  • -Reduce los Síntomas del Trauma
  • -Baja la Presión Sanguínea
  • -Alivia las Migrañas
  • -Mejora el Balance
  • -Fortalece los Huesos
  • -Aumenta la Flexibilidad
  • -Alivia el Dolor
  • -Mejora la Habilidad de Enfocar y la Memoria

Cada serie de clases está adaptada para el grupo de participantes específico

 

Resumen Investigativo sobre Befriending the Body

El personal recolectó, completó y validó evaluaciones de 151 participantes del programa de yoga sensible al trauma Befriending the Body que atendieron clases durante el 2014-2015.

Para medir la eficacia de la serie de clases, los participantes completaron las siguientes evaluaciones antes y después de participar en las clases: Lista de Síntomas de Trauma (Trauma Symptom Checklist , o TSC-40), Escala de Conexión con el Cuerpo (Scale of Body Connection, o SBC), y Cuestionario sobre la Calidad del Disfrute y Satisfacción de Vida (Quality of Life Enjoyment and Satisfaction Questionnaire, o Q-LES-Q-SF). Los siguientes resultados fueron demostrados:

  • -Lista de Síntomas del Trauma – una promedio de 40 artículos auto-informativos que evalúa los síntomas asociados con experiencias traumáticas durante la niñez o la edad adulta. La misma mide aspectos del estrés postraumático y otras agrupaciones de síntomas evidenciados en algunas personas traumatizadas. Esta medida consiste de seis sub-escalas: Ansiedad, Depresión, Disociación, Índice de Trauma por Abuso Sexual, Problemas Sexuales, Disturbio del Sueño, al igual que una calificación total. La Lista de Síntomas del Trauma consiste de una escala que mide desde 0 (nunca) hasta 3 (frecuentemente), y las medidas de las sub-escalas son una suma de las calificaciones de los participantes con respecto a preguntas relevantes.

Los resultados de la Lista de Síntomas del Trauma demostraron disminuciones estadísticamente significativas (p < 0.05) con respecto a los siguientes síntomas:

  • -Disociación (la calificación actual disminuyó de 5.49 a 3.85)
  • -Ansiedad (la calificación actual disminuyó de 6.71 to 5.27)
  • -Depresión (la calificación actual disminuyó de 9.05 to 6.43)
  • -Índice de Trauma por Abuso Sexual (la calificación actual disminuyó de 4.93 to 3.74)
  • -Disturbio del Sueño (la calificación actual disminuyó de 9.00 to 6.78)
  • -Escala de Conexión con el Cuerpo – un promedio de 20 artículos auto-informativos, diseñados para asesorar el grado de conciencia o disociación con respecto al cuerpo propio utilizado en el estudio de intervenciones de mente y cuerpo. La Escala de Conexión con el Cuerpo consiste de una escala que mide desde 1 (ninguna), 2 (un poco), 3 (algunas veces), 4 (casi siempre) hasta 5 (siempre), y las medidas de las sub-escalas son un promedio de las calificaciones de los participantes.

Los resultados de la Escala de Conexión con el Cuerpo demostraron cambios estadísticamente significativos (p < 0.05):

  • -Conciencia del Cuerpo (la calificación promedio aumentó de 3.35 to 3.64)
  • -Disociación del Cuerpo (la calificación promedio disminuyó de 2.07 to 1.90)
  • -Cuestionario sobre la Satisfacción y Disfrute de la Calidad de Vida – una medida de artículos auto-informados, diseñados para asesorar el grado de disfrute y satisfacción experimentada por participantes en varias áreas del funcionamiento diario, incluyendo sentimientos/emociones, salud física/actividades, actividades durante el tiempo libre, actividades para la salud, y relaciones sociales. Los participantes indican el grado de disfrute y satisfacción en una escala de 1 (nada) hasta 5 (frecuentemente o todo el tiempo), en cada una de las áreas mencionadas.

El Cuestionario sobre la Satisfacción y Disfrute de la Calidad de Vida demostró cambios relevantes, pero no estadísticamente significativos, en la satisfacción total de vida (la calificación promedia aumentó de 3.73 “regular” hasta 4.08, “buena”)

Algunos Sitios en la Red sobre la Salud y el Bienestar que Recomendamos:

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